 2020-09-18 
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防曬乳SPF不是越高越好 注意2點更重要
文／落合博子（國立醫院組織東京醫學中心整形外科主任醫師）
防曬乳的SPF值越高，防紫外線效果就越好？(Shutterstock)
防曬乳的SPF值越高，防紫外線效果就越好？(Shutterstock)
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更新: 2020-09-17 3:17 AM 標籤: SPF, 防曬, 防曬系數, 防曬乳, 紫外線, PA
【編者按】防曬乳、防曬噴霧等防曬用品，都會標示SPF值（防曬系數）。你或許理所當然的認為，SPF值越高，防紫外線效果就更好。但事實上真的如此嗎？
防曬乳的SPF值越高 防紫外線力度未必越好
每次說到防曬品，一定會提到「SPF」與「PA」。這些標示大家已經耳熟能詳了，可是這些專有名詞的含意與效果，還是需要了解一下。
先來說說SPF，這是 Sun Protection Factor 的縮寫，表示針對UV-B的防禦效果。大家普遍認為SPF愈高愈好，事實上卻不一定如此。
依據下面的圖示，我也會向大家說明SPF與照射到皮膚的「紫外線防禦率」之間的關係。
相較於未塗抹任何產品的皮膚，擦上SPF2防曬品的皮膚， 經過二倍日曬時間後才會同樣曬紅。同理可證，使用了SPF5之後，則需要五倍時間才會曬紅。
但是這種正比關係當數值越大的時候邊際效應就越低。
理論上，使用SFP30的防曬理應花三十倍時間才會曬紅， 但是參閱圖表即可明瞭，事實上並無法達到這麼強效的能力。
防曬乳的SPF值（防曬系數）與對紫外線防禦率的關係。（方舟文化提供）
防曬乳的SPF值（防曬系數）與對紫外線防禦率的關係。（方舟文化提供）
也就是說， SPF30以上的防曬品，彼此間的紫外線防禦率差異會越來越小。
而且因為SPF越高，防曬成分添加的劑量通常也需要越高， 因此是否真的有必要使用這麼高劑量的防曬產品，就值得消費者們仔細思考。
一般日常生活使用的話， SPF30左右的防護效果就已經很適合，除非是長時間在戶外活動、皮膚較白皙或是醫美術後希望減少色素沉澱的使用者，在這些需求下使用SPF50+的防曬產品才會比較有意義。
使用防曬品 注意2點更重要
通常會標示在SPF旁邊的數字， 就是「PA」 ， 這是Protection grade of UVA的縮寫，意指對於紫外線UV-A的防止效果到達何種程度共有「＋」至「＋＋＋＋」四個等級，「＋」愈多被視為效果愈好，其實這是日本獨有的分類評價方式，其他國家的產品並沒有「PA」的標示。
不少消費者認為選擇數值高的產品用起來才安心，不過是否容易受紫外線影響，個人差異非常之大，會因為天生的膚質及膚色， 出現極大差別。
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