新聞戴耳機通勤、追劇小心誘發娛樂性聽損！ 專家曝「燒耳分貝」：逾半數年輕人中標

2021-12-08     分享Facebook  分享到Google+      受新冠疫情影響全球，宅經濟升溫，個人化娛樂活動如追劇、聽音樂、手機遊戲等使用量飆高，根據「2020年耳機使用習慣」網路調查，發現超過五成民眾會因處於通勤吵雜環境下，自動調高耳機音量，長時間使用恐成「娛樂性聽損」高風險族群！ 超過1/2年輕人不安全使用耳機 11億年輕人口陷聽損風險 世界衛生組織(WHO)2015年提出警訊指出，超過1/2年輕人使用耳機習慣不安全，除了高度依賴手機與平板的收視習慣，加上暴露於夜店、酒吧、KTV、運動賽事等吵雜場所；WHO更推估高達11億年輕人口（12-35歲）由於未妥善使用耳機與控制聆聽環境，導致近年來年輕族群聽損風險提升。 過去聽損的主因除了先天因素，後天多半與疾病、意外、職業傷害有關，而現代人為了追求更好的影音享受，愈來愈多人通勤時與耳機為伍，更遑論為了疫情宅在家或不想被打擾，耳機的使用頻率有增無減。 （推薦閱讀：天熱潮溼小心耳朵會生黴！ 戴耳機時這幾點很重要） 噪音環境音量調更高 每三人至少有一人超時用耳機 根據「耳機使用習慣」網路調查問卷顯示，高達92%答題者有使用耳機習慣，最常用來聽音樂、追劇、打遊戲等。雖然幾乎所有人（98.7%）都知道過大音量會損害聽力，但超過10%使用者坦言沒有注意過音量或習慣將音量開到超標（>75%），進一步分析發現，這也與聆聽的環境有關，超過六成使用者會在噪音環境下聆聽耳機，如搭乘交通工具時，而且有超過半數的人會調高耳機音量，以避免聽不清楚。 此外，經實測發現，大眾運輸平均音量約75-85分貝，一般人在80分貝環境下為了要聽得清楚，聆聽耳機時音量往往會調升到85-90分貝，因此本來是嫌交通工具聲音太吵，但這樣的舉動反而讓自己置身於更大的噪音環境之下。 而調查也顯示，每次使用耳機時間超過1小時以上者約有44%，更有近三成是根本不休息、甚至戴耳機到睡著，意即每三人至少有一人是超時用耳；若在音量沒有控制好的狀況下長時間使用耳機，將造成聽力的傷害。 長期暴露噪音環境 永久性聽損不可逆 耳鼻喉科診所院長張益豪醫師表示，娛樂性聽損的潛在高風險族群，主要源自高工時、長期接觸噪音且沒有休息，比如長時間在酒吧、夜店、KTV、電影院等娛樂場所工作，或本身從事樂團、音樂產業人員、電競選手等；一般人則可歸因為使用行為超標，比如許多人騎腳踏車、跑步、上健身房、打電動、追劇，都習慣長期佩戴耳機。 張益豪補充，聽損患者初期可能會有耳鳴現象，影響睡眠品質、情緒焦慮，反覆惡性循環下工作效率與家庭氣氛每況愈下，但當下未必意識到與聽損有關，因此必須提高潛在病患的病識感。 （推薦閱讀：耳朵抽痛是中耳炎？ 符合3點就中鏢！太晚發現恐害聽力受損） 注意生活警訊 養成聽力66原則 暫時性噪音暴露造成的聽損有機會改善，但是長期導致的聽力損失恐怕無法逆轉，張益豪提醒，如果有下列警訊要立刻就醫： 1、生活中警示：與他人溝通時會跟不上，越講越大聲、一直要求對方重複話語，或是電視、電腦音量一直轉大聲、左右耳聽手機音量有差異。 2、生理上有反覆耳鳴，或是聽到怪聲音，時間超過一周。 （推薦閱讀：常耳鳴小心是糖尿病惹禍！ 資深醫解析「兩者關聯」：每10人就有1人中） 張益豪強調，最佳的預防方式則是定期檢查聽力，建議要比照對視力、牙齒的保健措施，每2-3年檢查一次，尤其是耳機使用頻繁者，更要有意識的追蹤聽力；至於耳機的正確使用原則，除了可選用好一點的設備來緩衝聲音的刺激，由於聽力具有很高的容忍度，不能主觀覺得耳朵受不了才調整，應該養成適當的音量與適度休息的習慣，並遵循「66」原則：「耳機音量< 60％、聆聽時間< 60分鐘」的66原則，以減少聽力的負擔。

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